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Il ne suffit pas de s'entraîner presque tous les jours avant de courir un marathon. La préparation mentale est tout aussi importante que la préparation physique, et entre les deux, il y a aussi l'organisation d'un régime alimentaire adéquat pour la compétition. À long terme, il faut se rappeler que les aliments et les liquides sont les carburants du corps, qui a besoin de doses d'énergie supplémentaires pour une usure musculaire importante. Ce qu'il faut manger (et ne pas manger) avant un marathon. L'alimentation est un aspect très important si nous voulons faire cet effort Un coureur, même amateur, est...

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Bien que cela puisse paraître facile, la course à pied est un exercice compliqué à réaliser et au préalable il faut faire une série de soins et prendre des précautions pour protéger votre corps de toute blessure. Si vous allez courir plusieurs fois par semaine, il est important que vous ayez quelques notions de base sur la prévention des blessures, la posture du corps, le contrôle de la respiration et la façon de marcher, tous ces éléments vous aideront à améliorer votre course et, en outre, à ne pas mettre en danger la santé de votre corps. Nous allons vous...

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Quand on commence à courir, il y a une question que tous les débutants se posent : quel est le bon équipement pour courir ? Il est habituel qu'au début nous n'ayons pas tous les accessoires adéquats, mais petit à petit nous adaptons notre vestiaire. Nous allons vérifier aujourd'hui quels sont les vêtements de base dont vous aurez besoin pour courir. Conseils sur le choix des équipements adéquats pour le running Savoir quel est le bon accessoire pour courir est indispensable pour plusieurs raisons. Tout d'abord, pour la santé. Le port de chaussures inadéquates peut entraîner des blessures qui vous...

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